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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超級食物」的美名，被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過，花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此！營養師表示，若能將花椰菜和番茄一起正確烹調、食用，更能發揮1＋1＞2的效果，尤其是對男性攝護腺保健，更能達到意想不到的好處。 因此，綜合茄紅素和異硫氰酸酯適合的料理方式，將兩者利用切塊、油炒方式來料理，會是比較好的選擇。程涵宇營養師特別推薦一套「花椰菜炒番茄」料理，全程以初榨橄欖油炒5分鐘（烹調過程不加蓋），是最適合也較符合台灣人的烹調習慣，也保留較多異硫氰酸酯，幫助留下較多β胡蘿蔔素及維生素C的烹調選擇。 ★花椰菜炒番茄 材料：白花椰菜半株、綠花椰菜半株、牛番茄3顆、初榨橄欖油適量、魚露適量、蒜頭3大顆、蔥花少許。 作法： 1.白、綠花椰菜流水沖洗泡水洗淨，接著去除硬皮、切小朵備用。 2.牛番茄洗淨切小塊備用（牛番茄也可以用小番茄替代）。 3.取一炒鍋倒入適量初榨橄欖油。 4.接著放入蒜頭、牛番茄、花椰菜，中小火快炒5分鐘（烹調過程不加蓋）。 5.起鍋前加入魚露、蔥花，即可食用。 吃對更要動起來！運動強度增，有利降低攝護腺肥大發生風險 除了飲食因素外，程涵宇營養師也提到，基因、年齡、環境、胰島素阻抗、發炎指數過高，以及肥胖、腰圍過寬等代謝症候群，易引起荷爾蒙變化，對於男性攝護腺健康，都是可能的潛在危險因子。因此，除了不可抗拒的遺傳、老化因素，以及學會正確飲食外，積極動起來，避免肥胖、代謝症候群上身更是保健關鍵。 刊登在《International Journal of Endocrinology》期刊的研究就證實，運動強度高低與攝護腺肥大風險的降低有關；與靜坐組相比，從事輕度、中度和重度體力活動的男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使攝護腺肥大的發生風險降低10％。故男性朋友想要維持攝護腺健康，身體一定要多活動！ 【延伸閱讀】
盧市長行政院會大力促銷台中花博經濟 : (記者陳世文台中報導)台中市長盧秀燕今(3)日北上出席行政院會，由於各部會將陸續進行年度旅遊與外縣市集合活動，盧市長把握機會於會中邀請各部會到台中參觀花博。她表示，台中爭取主辦花博非常不容易，這樣大型的博覽會與一般常態性景點有很大的不同，若各部會首長到花博，她將親自作陪，誠摯歡迎行政院會大力協助促進台中的花博經濟。行政院長賴清德承諾並也呼籲各部會踴躍參觀花博。 盧市長表示，台中花博正熱烈進行中，有的中央部會開始舉行年度旅遊或到外縣市開會，歡迎行政院本部、各部會、各縣市政府等機關踴躍到台中，欣賞花博之美。 盧市長強調，台中爭取花博到台灣舉辦非常不容易，這樣的大型博覽會不像一般常態性的景點，展期只到今年4月24日，過期就「逾期不候」！歡迎大家踴躍來欣賞，若部會首長來參觀，她將盡地主之誼親自作陪。 行政院長賴清德感謝盧市長邀請，他表示，花博他參觀過，呼籲各部會有相關活動的機會，應該多多考慮去看花博。 台中市政府表示，花博自11月3日開幕至今已突破300萬入園人次，盧市長上任後，更自元旦起實施台中市民、台中市新住民及國內外12歲以下兒童免費參觀台中花博的優惠措施，希望進一步提升花博經濟，為台中帶來更多商機。(自立晚報2019/1/3) (圖文)盧市長行政院會大力促銷花博經濟
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