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防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超級食物」的美名，被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過，花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此！營養師表示，若能將花椰菜和番茄一起正確烹調、食用，更能發揮1＋1＞2的效果，尤其是對男性攝護腺保健，更能達到意想不到的好處。 因此，綜合茄紅素和異硫氰酸酯適合的料理方式，將兩者利用切塊、油炒方式來料理，會是比較好的選擇。程涵宇營養師特別推薦一套「花椰菜炒番茄」料理，全程以初榨橄欖油炒5分鐘（烹調過程不加蓋），是最適合也較符合台灣人的烹調習慣，也保留較多異硫氰酸酯，幫助留下較多β胡蘿蔔素及維生素C的烹調選擇。 ★花椰菜炒番茄 材料：白花椰菜半株、綠花椰菜半株、牛番茄3顆、初榨橄欖油適量、魚露適量、蒜頭3大顆、蔥花少許。 作法： 1.白、綠花椰菜流水沖洗泡水洗淨，接著去除硬皮、切小朵備用。 2.牛番茄洗淨切小塊備用（牛番茄也可以用小番茄替代）。 3.取一炒鍋倒入適量初榨橄欖油。 4.接著放入蒜頭、牛番茄、花椰菜，中小火快炒5分鐘（烹調過程不加蓋）。 5.起鍋前加入魚露、蔥花，即可食用。 吃對更要動起來！運動強度增，有利降低攝護腺肥大發生風險 除了飲食因素外，程涵宇營養師也提到，基因、年齡、環境、胰島素阻抗、發炎指數過高，以及肥胖、腰圍過寬等代謝症候群，易引起荷爾蒙變化，對於男性攝護腺健康，都是可能的潛在危險因子。因此，除了不可抗拒的遺傳、老化因素，以及學會正確飲食外，積極動起來，避免肥胖、代謝症候群上身更是保健關鍵。 刊登在《International Journal of Endocrinology》期刊的研究就證實，運動強度高低與攝護腺肥大風險的降低有關；與靜坐組相比，從事輕度、中度和重度體力活動的男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使攝護腺肥大的發生風險降低10％。故男性朋友想要維持攝護腺健康，身體一定要多活動！ 【延伸閱讀】
美官員：川普與習近平不太可能在3月1日前會面 : （中央社華盛頓7日綜合外電報導）美國政府兩位官員與一位了解協商內情的人士今天透露，在美中兩國達成貿易協議的期限3月1日前，美國總統川普和中國國家主席習近平不太可能會面。 美中兩國去年12月初同意貿易戰暫時休兵90天，以利達成協議，而雙方新一輪會談下週將在中國進行。 路透社報導，白宮經濟顧問柯德洛（Larry Kudlow）今天告訴記者，川普和習近平稍後仍然可能會面。 他說：「兩位領導人將在某個時間點會面，川普總統一直這麼說。但目前看來這還要一段時間。」 川普5日發表國情咨文時宣布，他將於27、28日在越南會晤北韓領導人金正恩，討論非核化議題。川普的越南之行正好是美中貿易協商大限前夕，讓外界難以研判川習會的時間。 美國有線電視新聞網（CNN）報導，美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）和財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）上週與中國國務院副總理劉鶴和中方團隊在華府進行重要貿易談判後，兩人預計下週將率團前往北京，展開第3輪談判。 日前美中在華府進行第2輪談判期間，川普表明一旦涉及中國貿易議題，他自己就是美國的首席談判代表，還說在他跟習近平再度見面以敲定最終的細節之前，美中雙方不會達成任何最終協議。（譯者：林治平）1080208
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