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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠怎麼辦？中醫「甘玉茶」讓你健康好眠 : 52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥但近幾年加重，在晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，希望透過中醫治療改善問題。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，具體表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
「失眠原因眾多，比如身體疾病，夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，」謝旭東表示，失眠更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
中醫「甘玉茶」溫和助眠
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
北市聯醫即飲包「甘玉茶」即是古代安定心神的重要名方「逍遙散」，逍遙散顧名思義吃了使人心情逍遙、情緒放鬆的感覺，「甘玉茶」以此方為基礎，內涵白芍、當歸、甘草、白朮、通草、柴胡，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大所導致的不易入眠、眠淺早醒有絕佳的療效，晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。
另外，謝旭東建議，要養成定時上床睡眠的習慣，如果因為生活上瑣事，導致睡眠時間不定，也不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難。
他也建議運動有助眠效果，「白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。」
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文／林以璿 圖／許嘉真
侯友宜走訪五股老人公寓送溫暖 : (記者黃秀麗新北報導)新北市長侯友宜於29日趁著新曆年前至五股老人公寓致贈加菜金及水果禮盒，以關懷公寓內的長輩們，慰勞長期照顧長輩的工作人員，侯友宜並與長輩一起敲打非洲鼓，他鼓勵長輩要走出去，社區的人要走進來，他還參觀各項輔助照顧的智慧化科技系統，強調智能照顧是未來高齡社會重要的一環。 侯友宜在社會局長張錦麗、五股區長施得仰等人的陪同下，於11點抵達五股老人公寓，受到委辦單位財團法人私立廣恩老人養護中心董事長林偉峰和老人公寓主任劉清華，以及長輩們的歡迎。在長輩的鼓譟下，侯友宜一起敲打非洲鼓，還在小機器人的帶領下，一起做動健康操。 侯友宜首先問候長輩在公寓內「過得好不好？衣服有穿乎燒嗎？有沒有缺什麼？」他說，在公寓內「鼓加減打、歌加減唱」，每個人都會老，說不定再過幾年，他也會像長輩一樣，住在裡面一起打鼓。他特別問候了同樣住在裡面的國中英文老師康進林，康老師今年78歲，住進公寓已5年，侯友宜還開玩笑說要他再交個女朋友。 廣恩老人養護中心董事長林偉峰表示，侯市長剛上任還不到幾天，在百忙的市政中，先來看長輩，可見心中對長輩是如何的關心。五股老人公寓於86年設立，90年開始委由廣恩服務，目前76房全住滿，還有26位在等候，但收費將近20年來都沒改變，反倒引進許多智慧化的照顧輔助，增加各式預防長輩失智失能的課程。 侯友宜致贈1萬5千元的加菜金和水果禮盒後，特別參觀各項智慧化的照護科技系統，包含派車管理、生理量測、電子圍籬、跌倒感知及緊急救援等，林偉峰表示，這些智能輔助系統，讓長輩們在老人公寓中能夠享有更安全的環境及更良好的服務品質。(自立晚報2018/12/29)
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