【限時訂房優惠】切爾西 GEM 登高精選飯店 - 紐約
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】便祕儼然已是現代人的常見文明病！根據台灣癌症基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現，高達48%的上班族有便祕困擾。中醫師表示，想要排便順暢，拒絕因宿便囤積，成為小「腹」翁、小「腹」婆，搞清楚自己的便祕問題屬於哪一種體質、類型，對症調理非常重要！ 【第3種／冷秘】 常用藥物：脾腎陽虛便祕，多使用八味地黃丸，或濟川煎等方藥，以利溫陽通便。 養生茶飲：枸杞5公克、肉蓯蓉5公克、500c.c.熱水悶泡5～10分鐘。 日常飲食注意事項：避免生冷食物，飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃。並搭配適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳等，可促進循環、增加腸蠕動。 【第4種／虛秘】 常用藥物：血虛陰虧便祕，藥物上可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥，輔助養血潤燥。 養生茶飲：當歸5公克、麥門冬5公克、何首烏5公克、700c.c.熱水悶泡5～10分鐘。 日常飲食注意事項：避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。 改善習慣性便祕 5居家護理重點非知不可 除了針對臨床常見的4種便祕類型，提出建議的保養、調理方向，蔡佩怡中醫師也另外分享5招有助改善習慣性便祕的居家護理重點，提供給大家參考： 第1招：晨起空腹喝一杯350c.c.左右的溫開水暖暖腸胃、調整腸胃機能。 第2招：適度的運動很重要，尤其是能鍛鍊下半身和腹部的運動。例如，跑步、健走、仰臥起坐等，都有助促進腸胃蠕動。 第3招：補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 第4招：因便祕中醫證型有4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物。就以「冷秘」型便祕的人來說，由於水果屬性多偏涼，吃多了反而會加重便祕，這就是為什麼有的人便祕，吃再多蔬菜水果也沒用的原因。 第5招：善用中醫穴位保健，可按摩合谷、天樞、足三里、孔最穴等穴位，每天每穴按摩至少20至30下。合谷穴屬於大腸經，天樞、足三里屬胃經，又天樞穴為大腸募穴，孔最穴屬肺經，而肺與大腸相表裡，均可調整腸道功能，使排便順暢。 【延伸閱讀】
iPhone XS系列 電信三雄降價衝買氣 : 【記者謝政儒台北報導】今年史上最貴iPhone XS系列買氣不如預期，昨日中華電信宣布iPhone XS Max、XR降價，今日台灣大哥大、遠傳也宣布跟進。 台灣大哥大宣布，從明日起至2/28日止，新申辦、攜碼或續約申辦999以上資費，搭配最新iPhone XR及iPhone XS Max全系列，購機折價2,000元，月付1,399元以上，最高可現折4,000元等優惠。 台灣大表示，除了專案優惠方案外，搭配台灣大舊機換新機方案，最低可享3折起，以iPhone X 256G為例，最高可現折19,000元，原價26,900元的iPhone XR 64G新機，只要7,900元即可輕鬆入手。另外，針對週邊商品，台灣大也推出單筆消費滿777元，現折77元的超優惠方案。 遠傳宣布，即日起至2/28止，凡新申辦、攜碼或續約申辦999以上資費，搭配最新iPhone XR及iPhone Xs Max全系列，即享手機購機最高可折$4,000，老客戶再享優惠，白金會員續約最高再折$5,000。 遠傳表示，合約尚未到期但又想換支最新iPhone手機的消費者，加碼單機優惠，即日起至1/31止，至全省遠傳直營門市購買最新iPhone Xs/iPhone Xs Max/iPhone XR單機現折2,200，還可再享單機舊換新最低5折起，以iPhone 7 plus 128G為例，最高可折$11,300，原價$26,900的iPhone XR 64G單機只要$13,400即可入手。 中華電信表示，iPhone指定機型限時折價優惠，即日起至2月28日止，凡購買iPhone XS Max、iPhone XR，搭配「新精選購機方案」或「大4G購機方案」，月付999元和1199元，即享購機折價2000元；月付1399元以上，最高現折4000元，行動VIP客戶最高還可再享5000元優惠。搭配舊機換新機方案，以Apple iPhone X 256GB為例，最高現折1萬8000元，不僅如此，中華電信針對舊機換新機方案加碼贈1000元購機優惠。 (自立晚報20190103)
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