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下面附上一則新聞讓大家了解時事
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說… : 【華人健康網圖文提供／尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。 就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。 使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！ 「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用如下： ●讓血管擴張、血流順暢。 ●抑止血小板（血管損傷時，凝固修復的物質）過度聚集，降低血栓的風險。 美國的醫學專門雜誌也報導，腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化，此外，海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時，就會分泌這種叫做「PGI2」的物質，並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險！ 特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查，深呼吸前後，血液中所含有的PGI2平均值從12．1pg/ml→14．8pg/ml，增加了兩成以上。 光靠有意識的深呼吸，就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。 正因如此，呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要，應該多加注意。 調整以往的呼吸，僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸，就會產生許多好處。 本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書 【延伸閱讀】
嫩妹熟睡被上無感 渣男決定再來一次 : 記者楊忠翰／桃園報導 桃園市1名謝姓男子，前年間到女網友小璇（化名）住家過夜，凌晨時分偷爬上床性侵，未料小璇仍呼呼大睡，絲毫沒感覺到對方存在，謝男洩慾後食髓知味，6個小時後再度上陣，還整個人壓在對方身上，這次小璇終於感受到重壓，從睡夢中驚醒過來，並大聲喊著「不要」，仍遭謝男二度性侵得逞，小璇事後不甘受辱，憤而前往派出所報案，桃園地院日前依乘機性交及強制性交等罪，判謝男5年2月徒刑。 檢警調查，前年3月間，謝男透過網路結識小璇，無意間得知對方家人外出旅遊，只剩下小璇1人在家，謝男便自告奮勇要陪對方過夜，小璇將他安排在弟弟房間睡覺；孰料，當晚凌晨1時許，謝男見小璇房門未鎖，而且已經呼呼大睡，頓時色心大起潛入房間，先悄悄脫去對方內衣褲，並用手撫摸胸部及全身，再用手指及生殖器性侵得逞，過程中小璇均未醒來，似乎是毫無感覺。 謝男得手後仍未滿足，直到早上7時許，他見小璇依舊熟睡不醒，竟二度上床性侵對方，這次謝男更加大膽，整個人直接壓到對方身上，小璇感受到重壓終於醒來，赫然發現自己全身一絲不掛，還被謝男壓在底下，嚇得頻頻大喊「不要」，仍被謝男再度性侵得逞，事後小璇憤而驗傷提告。 謝男應訊時供稱，他坦承有與小璇發生性行為，但他已不記得對方在第2次嘿咻時有說不要；小璇應訊時則表示，謝男第1次插入下體時，她完全沒有印象，直到清晨那次她被壓時感覺很不舒服，醒來後才發現謝男在她身上，但她推不動對方就被性侵得逞。 法官認為，謝男為了發洩性慾，毫不尊重女性身體，惡性非輕，儘管坦承錯誤，但仍未與小璇達成和解，遂依乘機性交、強制性交等罪判他5年2月徒刑。 ▲謝男陪女網友過夜卻二度性侵對方得逞。（示意圖，非當事人／資料照） 更多三立新聞網報導
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